白癜风最好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/导语：盐是我们生活中最重要的调味料，没有之一，几乎所有的菜都需要添加盐，甚至很多甜品中也会加盐。目前市面上盐的品牌有很多，种类也有很多，但是总的来说也就分为两大类，一个是加碘盐，一个是无碘盐，那么这两种盐有什么区别？哪种对身体比较好？下面就让我们一起来看一看。#爱乐养生指南#
一、碘元素对人体有多重要？
首先来说一下碘元素的作用，碘元素是我们身体必备元素之一，而且我们的身体是无法自主合成碘元素的，所以只能通过外部的食物进行摄入。而碘元素最主要的来源就是大海，其中包括了海水和海产品。
我们经常吃的海带、海鲜等食物里面都含有碘元素。当我们体内的碘元素过少的时候，就会出现甲状腺肿大，当碘元素过多的时候可能会造成碘中毒等疾病。
二、那么我们应该怎么选择盐呢？
对于大多数普通人来说，接触海鲜产品的频率并不高，所以吃碘盐最好，不必担心缺碘的病症出现。那么挑选碘盐的时候有什么技巧吗？其实也没什么？碘盐都差不多，也分不出来什么好坏，所以哪种都可以，其中的成分含量也都差不多，导致价格不一样的原因大部分是因为包装或者品牌溢价。
三、什么样的人要注意“补碘”呢？
1、孕妇
孕妇在怀孕过程中所需要的营养是巨大的，因为体内多了一个生命，孕妇的碘元素充足也就保证了胎儿的碘元素充足。
另外，碘元素也是胎儿智力发育的重要元素之一，如果碘元素缺乏，可能会导致胎儿发育过程中智力受损、运动能力也会受到一定影响，建议孕妇在身体条件允许的前提下，一周吃2次左右海产品补充碘元素。另外，鸡蛋和牛奶中也含有少量的碘元素，肉类也是可以的。
2、儿童
处于发育时期的婴幼儿和儿童对碘元素的需求也是比较大的，在后天的发育过程中，碘元素同样会对智力发育、运动能力、新陈代谢能力产生影响。如果缺乏碘元素，儿童同样可能会导致甲状腺肿大。成年缺碘和发育时期缺碘对以后人生所造成影响是不一样的。
四、缺碘都有哪些症状呢？
（1）碘缺乏可能会有月经不调、心情烦躁、注意力不集中、情绪起伏大的症状；
（2）碘的长期缺乏会使女性出现不容易怀孕的症状，因为缺乏碘会使人体内分泌失调，会使卵巢分泌激素过少，从而导致不容易怀孕。
结语：
综上所述，碘元素对于人体来说非常重要，正常人吃加碘盐最好，如果自身患有某些甲状腺疾病，可以询问一下医生。
需要注意的是，碘缺乏导致的病因不同，出现的症状也有不同，往往需要根据不同的病因和症状来制定合理的治疗措施，千万不要自己去网上查或者自己诊断，医院才是最佳选择。
