心系山区北京中科医院温情相伴 http://www.baidianfeng51.cn/about/baidianfeng51hz.html导语：一日三餐是人体的正常需求，健康合理的饮食可以保证身体的正常运转日常生活中，饥饿很容易发生，此症状应及时进食，可有效补充饥饿引起的不适，许多人一旦感到饥饿就会发抖、恐慌和虚弱，这些症状可能是疾病的早期预警，我们不能粗心大意。
一饿就心慌、手抖，不要忽视，或是身体中这3种疾病“找上门”
1、低血糖症
饥饿过后，人们莫名其妙的恐慌和颤抖，可能是低血糖，影响你的健康，许多人通常不科学地减肥，并通过过度减肥来达到他们的目标，但营养素摄入不足容易导致低血糖症状。
如果体内的血糖仍然很低，并且没有恢复到正常状态，就会经常出现恐慌和颤抖。因此，我们应积极改善和保持体内血糖水平的稳定，以免造成更大的危害。
2、胃肠道疾病
当饥饿发生时，伴随着恐慌，首先要考虑的是肠胃有疾病，如果没有疾病，肠胃分泌的胃酸会继续增加，即使刚吃完晚饭，饥饿也会很快出现。
这种情况主要是由于人体肠道和胃中食物的消耗，胃酸会不断刺激你的胃肠粘膜，形成身体不适，即出现恐慌和握手。
3、甲状腺机能亢进
如果你感到慌乱，在饥饿时更频繁地握手，也可能是你体内的甲状腺机能亢进，影响你的健康。
甲状腺机能亢进是一种常见病，患者会因甲状腺激素分泌过多而影响甲状腺功能，常见表现为交感神经兴奋，身体代谢加速，易受饥饿、恐慌的影响，只有及时治疗，这种情况才会得到缓解。
4、心脏问题
除了甲状腺和胃的问题可能导致心慌、手抖外，心脏问题也可能导致手抖和心慌，心血管疾病患者深刻认识到，当血氧含量不足时，心脏会出现短期缺氧状态，第一个表现是心脏突然心悸，他们会立刻感到恐慌，这种情况还伴随着免疫力和体力的下降。
饥饿会恐慌和颤抖吗？如何缓解？
1、确保充足的能量补充，增强身体免疫力
如果你早上吃得不好，吃得太少或敷衍了事，甚至根本不吃，你自然会在接近中午时感到饥饿，饥饿程度更严重，因此，我们应该尽量避免饥饿，按时吃每顿饭，这也有利于胃形成一种“习惯”。
2、带上一些零食
如果你有低血糖的问题，你应该在外出工作时准备一些小点心，当你感到心慌和不舒服时，赶快吃一些，建议选择不占地方的零食，如巧克力、零食、糖果、面包等，能快速补充糖。
3、加强体育锻炼
每天适当的运动更有利于加速血液循环和防止血管堵塞，此外，当人们锻炼时，它也有助于增强自身的抵抗力和免疫力，使你的身体越来越强壮。
在运动过程中，它也有助于促进食物的消化和吸收，防止低血糖的发生，但是，必须根据自己的能力进行锻炼，不允许过度剧烈的锻炼。
4、充足睡眠
现在，年轻人熬夜很常见，长期缺乏睡眠会导致亚健康，抵抗力和免疫力迅速下降，在这种情况下，身体更容易出现一些异常情况，所以我们应该保证充足的睡眠。
总结：
当你经常感到心慌和手抖，并且饭后没有缓解时，这可能是由其他原因引起的，你必须保持警惕，及时发现原因并尽快治疗。
