1.多喝水
平时多喝水可以稀释血液，加快新陈代谢和血液循环的速度，及时将垃圾和毒素排出体外。不过建议平时煮水的时候放一点蒲公英（又叫婆婆丁，花是黄色的），因为蒲公英有清热解毒和消肿散结的左右，每天坚持喝一点蒲公英泡水，能够帮助快速散结。
2.坚持运动
运动可以增强抵抗力，防止脂肪堆积，促进新陈代谢和血液循环。
3.减少或者增加碘元素摄入量
根据检查，听从医嘱，及时减少或者补充碘元素的摄入量。
4.少熬夜
良好的生活习惯是身体健康的前提，不管你是否困都要早点睡，最好在十一点之前入睡，因为十一点到凌晨一点是肝脏工作的时间，熬夜的话很容易造成肝脏损伤。所以哪怕睡不着，也要闭目养神。