如果脖子变粗了，那可能是因为甲状腺出问题了。尤其是女性，甲状腺异常更为常见。由于女性生理期情绪比较敏感和易怒，影响体内甲状腺激素的分泌，所以甲状腺结节很常见。如发现颈部变粗，应注意预防结节长大。
至于“脖子粗”的甲状腺问题，很多人认为应该是缺碘。多喝海带汤等高碘食物有助于缓解甲状腺疾病，这是对甲状腺问题的片面认识。如果甲状腺激素分泌过多，喝的海带汤越多，脖子就越粗。甲状腺结节出现时，应注意“2吃2不吃”，防止结节生长和恶化，可缓慢消散。
不吃海带等高碘食物
如果你觉得脖子越来越粗，就需要补充碘，这是片面的。如果甲状腺肿是由碘缺乏引起的，则需要补充碘，以促进甲状腺激素的分泌，恢复正常的甲状腺状态，但甲状腺结节恰恰相反。结节形成的很大一部分原因是甲状腺分泌激素太强，钙化在自身附近积聚，导致颈部变粗。因此，此时多喝海带汤，会进一步刺激甲状腺激素分泌增加，加重结节。所以对于甲状腺结节患者，海带等高碘食物应少吃，而食盐的最佳选择是无碘盐。
不吃豆类
豆类中的异黄酮含量丰富，能刺激雌激素的增加，引起或加大结节，因此女性要适量补充，过多的话会引起脖子变粗。当然，除了这两种食物外，辛辣油腻的口腔饮食也要调整，这不利于身体新陈代谢和激素的调节；此外，这两种食物可以多吃。
多喝金银花茶
金银花泡茶不仅可以改善口腔发热感染的情况，而且有助于改善体内器官火气重。不仅可以降火，调节新陈代谢，促进内分泌恢复正常，另外激素分泌也可调节。
蒲公英
蒲公英对于口腔溃疡、咽炎等全身炎症有很好的抗菌消炎作用。此外，它允许多种激素相互平衡，改善内部内分泌环境，能调节甲状腺结节缺乏或过多的情况。
一般来说，颈部肿大时，应注意甲状腺问题，但不应急于补充碘，以查明是缺碘性肿大还是结节。对于甲状腺结节，关键是要降火和调节激素分泌。
研究表明，缺硒会使脱碘酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，影响甲状腺激素的合成。而通过适当补硒，硒元素强大的抗氧化性以及提高免疫的功能有利于维持甲状腺功能。
专家建议结合深海植物硒给甲状腺病人，深海植物硒可减轻甲状腺功能亢进、Graves和慢性淋巴性甲状腺炎等甲状腺疾病的反应，还可提高机体防御功能，增进免疫能力，降低甲状腺癌发生的危险性。